Клиника Мэйо: увлажнители могут облегчить симптомы кожи и дыхания

Сухие носовые пазухи, кровь из носа и потрескавшиеся губы: увлажнители часто используются для решения этих знакомых проблем, вызванных сухим воздухом в помещении. А если ваш ребенок простудился, увлажнитель с прохладным туманом может облегчить заложенность носа, добавив влаги в воздух.

Но увлажнители могут вызвать у вас заболевание, если за ними не ухаживать должным образом или если уровень влажности остается слишком высоким. Если вы используете увлажнитель воздуха, проверяйте уровень влажности в помещении, где он используется, и следите за чистотой увлажнителя. В грязных увлажнителях могут расти плесень или бактерии. Если у вас аллергия или астма, поговорите со своим врачом, прежде чем использовать увлажнитель воздуха.

Что такое увлажнители?

Увлажнители — это устройства, выделяющие водяной пар или пар. Они повышают количество влаги в воздухе, также называемой влажностью. Типы увлажнителей включают в себя:

Увлажнители только повышают влажность воздуха. Вы не можете использовать их для вдыхания таких продуктов, как эфирные масла для ароматерапии.

Идеальный уровень влажности

Влажность варьируется в зависимости от сезона, погоды и места расположения вашего дома. В целом уровень влажности выше летом и ниже зимой. Идеально поддерживать влажность в доме на уровне от 30% до 50%. Слишком низкая или слишком высокая влажность может вызвать проблемы.

Как измерить влажность

Лучший способ проверить уровень влажности в вашем доме — с помощью гигрометра. Это устройство выглядит как термометр. Он измеряет количество влаги в воздухе. Когда вы покупаете увлажнитель воздуха, подумайте о том, чтобы приобрести его со встроенным гигрометром. Это называется гигростат. Он поддерживает влажность в пределах здорового диапазона.

Увлажнители, астма и аллергия

Если у вас или вашего ребенка астма или аллергия, поговорите со своим врачом, прежде чем использовать увлажнитель воздуха. Есть некоторые риски.

Увлажнители с прохладным туманом могут облегчить заложенность носа у ребенка во время простуды. Но нагретый увлажненный воздух, похоже, не дает такого же результата.

Кроме того, туман из грязного увлажнителя может спровоцировать или усугубить симптомы астмы и аллергии. То же самое можно сказать и о росте аллергенов, вызванном высокой влажностью.

Когда воздух слишком влажный: осушители и кондиционеры

Сухой воздух может стать проблемой, так же как и слишком влажный воздух. Когда влажность становится слишком высокой, что может быть обычным явлением в летние месяцы, рекомендуется принять меры по снижению влажности в помещении. Уменьшить влажность можно, используя:

Держите его в чистоте: грязные увлажнители воздуха и проблемы со здоровьем

В грязных резервуарах для воды и фильтрах увлажнителей могут расти бактерии и плесень. В основном это может вызвать проблемы у людей, страдающих астмой и аллергией. Но грязные увлажнители могут создавать проблемы даже для здоровых людей, поскольку они выпускают в воздух туман или пар, зараженный бактериями или грибками. Это может спровоцировать гриппоподобные симптомы или даже заболевания легких. Испарители и паровые испарители могут с меньшей вероятностью выделять переносимые по воздуху аллергены, чем увлажнители с охлаждающим туманом.

Советы по поддержанию чистоты увлажнителя воздуха

Чтобы защитить увлажнители от вредной плесени и бактерий, следуйте инструкциям производителя устройства. Эти советы по портативным увлажнителям также могут помочь:

Другие способы борьбы с сухим воздухом

Если у вас нет увлажнителя, вы можете предпринять простые шаги, чтобы облегчить некоторые проблемы, связанные с сухостью воздуха:

Устраните сухость в носу с помощью солевого спрея или прополоскайте нос. Физиологический раствор представляет собой смесь соли и воды, которая может помочь увлажнить сухие носовые ходы. Вы можете купить бутылку солевого спрея для носа с полки. Или вы можете использовать шприц с грушей, бутылочку или устройство, называемое нети-пот, чтобы залить физиологический раствор в ноздрю. Некоторые люди готовят смесь соленой воды самостоятельно дома. Но вам придется использовать дистиллированную, стерильную, фильтрованную или кипяченную, а затем охлажденную воду. Промывать нос водой прямо из-под крана небезопасно. Это может вызвать серьезную инфекцию головного мозга, которая может привести к смерти.

Помогите успокоить воспаленное и сухое горло во время простуды. Полощите горло теплой соленой водой несколько раз в день. Обычно смешайте четверть чайной ложки соли с половиной стакана воды. Выплюньте его, когда закончите полоскать горло. Также полезно пить теплый чай и пить много воды, чтобы избежать обезвоживания.